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世界卫生组织的研究表明，人体健康有15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于人们日常的生活方式。或紧张高效，或怡然自得，或随心所欲，选择怎样的生活方式，不仅仅是工作能力和生活品质的体现，更是决定你身心健康的关键所在。生活方式病——
“生活方式病”被世界卫生组织将列为２１世纪威胁人类的‘头号杀手’，因生活方式不良而导致的疾病，如高血压、心脏病、中风、癌症和呼吸道疾病等导致死亡的人数，在发达国家占总死亡人数的７０％－８０％，在不发达国家中也占４０％－５０％。在北京，一项对２万多居民中进行的调查表明，有１／３的市民患有不同程度的生活方式疾病；而在我国死亡率居前几位的疾病中，有４４％以上的患病人群是由不良生活方式和行为方式所导致的。
所谓“生活方式病”，是就产生疾病的原因而言。目前，人群疾病谱和死亡谱已发生很大变化，疾病的病因可以按照生活方式、 行为因素、人类生物学因素、环境因素、保健服务因素等方面划分，这其中因生活方式和行为因素导致疾病的比例几乎占了５０％。
“保持健康的生活方式”，这几乎成为了现代人追求健康的一句口头禅。然而说起来容易做起来难，尤其是对于已经潜移默化地形成习惯的生活方式而言，不从旁观者的角度认真审视一下，许多不良的生活细节还真是容易被忽略。日久天长，这些“小疏忽”就很可能积累成“大病患”，威胁人们的身心健康。
运动：多在阳光下进行
久坐不运动是上班族的通病，于是办健身卡，跳健身操、练器械成为白领们的普遍选择。不过，从密闭的写字间，转移到灯火通明的健身房，如果把身体看成一株植物，少了阳光的沐浴又怎能茁壮成长，鲜翠欲滴？
“参加运动是好事，但有些人在运动中受伤，出现骨折、骨裂的情况，这和骨质疏松有一定关系。”北京医院骨科医生高新声大夫介绍了这样一个病例：一位28岁的外企经理平日里工作繁忙，难得休息时和朋友一起踢足球放松一下，结果刚一上场抬腿射门，脚还没接触到足球就摔倒了，来到骨科门诊被确诊为“右脚胫腓骨双骨折”。连病人自己都很奇
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