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从二十世纪末以来，减肥已成了相当一部分人一种时尚，特别是一些女性为追求身材苗条而盲目减肥，专家特别提醒热衷于减肥的人群，特别是追求曲线美的女性们，千万别忽视下面三方面问题：你是否肥胖？你采取的减肥方法对身体是否有利？哪种减肥品更适合于你？否则你有可能会求美未成身先衰。为了
使你既健康又美丽，建议你：
一 了解导致自己肥胖的原因：
所谓肥胖即多余脂肪在体内堆积，而腹部往往是脂肪堆积最多的地方，也是最影响爱美女性曲线的地方。造成多余脂肪在体内堆积的原因有以下二方面：
1.每日摄入热量大于维持生命及机体活动支出的能量，使多余的热量转变为脂肪沉积于体内，原因是：无节制无规律饮食，高热量的洋快餐的过多食用，缺少必要的运动，甚至不运动，以上的任何一条都能导致肥胖。该种肥胖可通过采用本网提供的减肥饮食方案、坚持适量运动、食用具有减肥作用的营养食品就可达到减肥效果，无需食用减肥药。
2.因疾病原因或过量食用激素、机体代谢失调原因导致肥胖，该种病态肥胖除采用本网提供的减肥饮食方案、坚持适量运动、食用具有减肥作用的营养食品外必须在医生指导下食用对应的减肥药。
你属于哪一种？
二 确定自己是否肥胖：
在你准备减肥前先确定一下自己是否真的肥胖，你的BMI指数在24以下，你无需减肥，如果你担心失去曲线，建议你注意饮食和适当的活动，保证每日摄入的热量基本等于从事日常工作和活动支出的热量，避免多余热量转化为脂肪累积，健美将永随你；如BMI指数在25-28之间属超重，说明你每日摄入的热能和支出的能量已不平衡，你不仅应注意饮食和运动，还需要适当食用有减肥作用的营养食品(不是药品)，营养+运动以实现减肥；如BMI指数已超过28，你属重度肥胖，建议你采用减肥食谱同时应加大运动量，在运动前食用可降解脂肪的减肥食品；如果你是由于内分泌或疾病等原因必须食用减肥药品，请一定到有资质的医院，在医生指导下用减肥药。
你真的肥胖吗？你属于哪类肥胖？请勿盲目减肥！
三 盲目减肥将损害健康：
1.不当
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