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从琉球百岁人瑞的研究来看，“匆忙的人先抵达坟墓”这句西班牙谚语，真有些道理、智慧。
由哈佛和琉球大学医学专家，对全世界最长寿的琉球百岁人瑞长达25年追踪调查，发现低热量、高纤维蔬果的饮食，持续工作、种花和走路，以及紧密人际支持网络，是琉球人瑞长命百岁的重要因素。
更重要的是，人们在时间紧迫性、情绪张力的心理测验得分很低，在自信、决断力的分数颇高，且有乐观、适应性强、从容自在，琉球人称之为taygay的个人和社会特质。
我们没法搬到琉球去住，生活周遭多数人仍在比快比好，该怎样放慢脚步，找出自己的速度？有没有合理的忙与解压之道？或许可以试试专家或常与时间竞速的工作人，他们的生存之道。
●没有人会在死前后悔工作时间太少
科技人陈志隆在忧郁症发病时，不断自问：“人生为了什么？”
投资理财专家萧碧华在得了精神官能症从职场暂退，静下来第一个疑问是“我是谁？”
确实，在工作至上的时代，人生某些最质朴、深刻的课题，是无法完全用事业成就解决的。
当我们为记事本上满是红蓝黑笔外加萤光注记，或是PDA上一大串待办事项奔忙、团团转时，试着稍缓脚步，想想什么是我们最重要的事，是成就、健康，还是亲情？定出生命方向，逐步前行，并经常提醒自己，不要让紧急的事淹没了重要的事。
试着想像自己马上要死了，再想想生命中有什么才是真正重要的东西？莱奇说，“大概没有人会在死前后悔工作时间太少。”
●重新设定内在时钟，找出你的速度
事先计划，依重要性，排列出你认为必须做的事，一件件来，才不会让闲聊电话、网路八卦、垃圾邮件侵占太多时间。当你做完重要的事情，会有成就感，也会降低做不完、来不及的焦虑。
要知道什么时候说“不”，以免忙到无法承受而耗竭。有位妇产科医师是患者、同侪公认的好好先生，病人要求快开刀、学会邀请演讲上课、卫生署找去加入计划，他统统说好。忙到个个行程迟到，边看门诊边啃面包果腹，精疲力竭，同事看了只能摇头。
至于该多快或要多慢才合理，没有一定标准，“自己觉得舒服，就是你的速度，”中兴医院精神科主任詹佳
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