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种激素，这种激素会使肌肉不能合成。可是，对一时贪吃就没有办法了吗﹖当然有，你可以在下一餐中少吃一点。
六、按固定减肥食谱行事准没错。这样做固然减少了摄入，控制了体重，但久而久之会使身体缺少全面的营养。其实，减肥并不会影响口腹之欲，你应该记住以下原则：
１、避免油炸食品；
２、进食的次数以３次为主，不要吃零食；
３、挑新鲜的食物吃；
４、将容易发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等；
５、不要把容易发福的食品，比如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
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