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爱美之心，人皆有之。许多从事美容化妆行业的有识之士都认为，一个人欲求青春常驻，不可单纯依赖化妆品来增添姿彩，而应当在日常生活中，于细微处着眼，增强不花钱的自我美容意识，采用下列健美肌肤的10种自然疗法：
一、 保持良好情绪：众所周知，喜、怒、忧、思、悲、惊、恐心情，是人们对客观世界事物在情绪上的不同反映。但是，大量医学研究结果证实，不良情绪的长期、过度刺激，不仅损害健康，而且影响美容。乐观愉快的情绪，能够减轻人的心理压力，使人容光焕发，神采奕奕，反之，忧郁内疚或烦恼气怒，则催人皱纹早生，显得苍老。因此，人们要注意情绪的自我调节，陶冶情操，经常保持淡泊宁静的心态，培养豁达的性格。已婚夫妻应过好健康而甜蜜的性生活，以使肌肤和容貌更加皎洁。
二、 要有充足睡眠根据现代医学对人睡眠的研究，每天8小时睡眠是人体健康所必需。希腊国家社会调查中心曾对希腊女子的睡眠与健美进行调研。结果表明，32％的女子每天只有7个小时的睡眠时间，20％的女子少于7小时。这些女子一般都提早开始头发脱落，面部失去光泽，肌肉松弛；由于眼脸失去拉力，眼睛显得小；脊往开始弯，小肚子下垂。同时，女子神经脆弱而容易动怒，为了延缓衰老，女性应保持充足睡眠，在夏令要注意午睡。
三、 注意科学洗脸：早晚、体有锻炼或体力劳动及外出归来，看电视之后，适当洗脸，既能消除污垢和老化的角质，又可保持皮肤的清洁与湿润。但洗脸次数过多，会殃及肌肤表面的角质层，从而损伤皮肤，使之变得粗糙而失去光泽。洗脸忌用太烫的热水与碱性强的肥皂，宜用温水，减少对皮肤的不良刺激。洗脸时要注意从下而上，迎合头部血液循环自然规律，避免传统的从上向下洗脸法，而使面部出现细碎皱纹和皮肤松弛，催人衰老。
四、 讲究均衡营养：食物中的营养素对皮肤的代谢、分泌、生长关系密切。研究表明，摄足优质蛋白质，有助肌肤细腻、润滑。蛋白质主要来源于鱼虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋类及豆类。而适当食用富含维生素A的动物肝脏、鱼油、乳类和富含胡萝卜素的南瓜、黄豆、油菜、金针莱、玉米、红薯等食物，可以润滑皮肤，防止皮肤干燥、粗糙。此外，日常饮
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