向顽固的肱二头肌挑战

位。弯举到最高点，然后稍停，放下，一定不要在运动终点放松肌肉，要做肱二头肌始终保持恒定张力。因为如果你放松精神，在上举终点你的肱二头肌会得到休息。

用简单的方法锻炼，你一定会成功。锻炼肱二头肌，一定要把重点洲在每一节的紧张力上而不是运动量上。记住，你是在锻炼肌块，而不是跑马拉松。

 [ 1 ]  [ 2 ]

抑制情绪化进食

关于舍宾我有话要说！

健美冠军的饮食策略

圣诞公主的五大瘦身魔法

熏肚脐减肥

一天一次成功减肥

加速燃脂饮食减肥14个小秘招

瘦脸之日常篇

让我们享“瘦”春夏

巧用豆腐减肥

星座与减肥的亲密接触

有效减肥一二三

国际瘦身走向何方？

一定要遵守减肥生活公约

漂亮女性早晚活动操

旋转你的双腿

怎样防止小儿肥胖

肥胖朋友请你慢慢的吃

微汗慢跑减肥快

腹部去脂操

9分钟的大腿玲珑操 让你一定瘦

常用的减肥点心主要有