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纤维，可令大肠动作活跃，消除便秘。
西红柿：是所有蔬菜水果中最不容易转化为脂肪食品之一，营养价值也高。西红柿炒蛋可是一道既美味又有营养的瘦劓圭肴，怎么吃也不会胖。
误解三：甜食对瘦身有百害而无一益
其实有时候，适度吃一点儿甜食对瘦身有积极作用。想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部反而会导致暴饮暴食的不良后果。腹中空空时，如果吃点儿小甜点，使体内血糖值上升到一定水平而令大脑饱腹中枢启动的话，就可以缓解人的饥饿感，防止进食时Insulin急剧分泌而形成大量脂肪。另外，小甜品可以帮肋人放松身心，消减烦乱不安的情绪。
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