护肤减肥 女性 美容 美白 护肤 发型 美发 减肥 瘦身 丰胸 女性健康 彩装 香水 情感
一个多月前，假如你一本正经地跟我说：“我可以让你眼睁睁地看着5个女人在30天时间里瘦10公斤以上，而且保证安全健康，不必动刀动枪。”我会恶狠狠地瞪你一眼--你说的是赵薇还是吴君如？人家花了多少钱？我们这些卑微的小市民，只有那么点银子，想象着有朝一日从“人比冬瓜胖”变成“人比黄花瘦”，怎么听怎么荒谬！
但现在，我准备把你当初的话抢过来，复述给全深圳有志瘦身的胖胖们听。而且，还要说得有条有理有板有眼--你们不是对“这些减肥方式凭什么健康”、“怎样减才健康”耿耿于怀吗？现在，我们就请出5位志愿者的减肥指导，对这些问题一一作答。
[拷问对象]
玛莎纤体主管 张健莉
石兴凯减肥中心 魏教授
美约会美容顾问 李琴
金柏霖健身会健身教练主任 贺育清
岭南医院针灸减肥丰胸专科副主任医师 韩医生
健康主张1：节食不绝食
●节食不是绝食，不是说丧失了吃饭权，吃得变态的少。重要的是饮食结构合理，最核心的问题在饮食的搭配上而不是数量上。 ●一般人最爱问，你打算一辈子就这么少吃吗？这个不需要他们操心，饮食习惯一旦形成，你在高热量的“垃圾食品”面前就是能“思无邪”，完全不为所动。这就是减肥的最高境界。
●当你感到肉体开始越来越纤瘦的时候，在成就感的刺激下，你的精神会越来越强大。脂肪其实是“欺软怕硬”的，这个时候，恭喜你，你的减肥过程形成了良性循环。
既然需要节食，而且有些志愿者吃得很少，会不会影响健康？
减肥：专家支招 1月保证减10kg" src="/health/jianfei/UploadFiles_6103/200606/2006623144344391.jpg">
“美约会”李琴：我们对饮食没有特别苛刻的要求，午餐搭配均衡，不要完全不吃蔬菜就好；唯一的禁忌就是晚餐尽量不吃米饭，实质上就是讲究科学饮食，而不是一味地节食。节食是一种量变，我们要的是质变，就是说饮食的数量上不做特别要求，品种上也不过多限制，重心在于帮助调整减肥者的饮食结构，调整好了只会趋于健康而不是远离健康。
“岭南医
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]