拒绝不当的减肥法

肺功能，但也会因爬楼梯时，膝盖承受的重量为体重的4．5倍，而使膝关节的软骨过度磨损，造成膝盖酸痛。所以，运动减肥最好选择慢跑、游泳、步行、骑自行车等温和的运动。

　　肥胖不是单一原因造成的，因此，想以简单的方法解决也是不现实的。所以不妨借助专业的瘦身机构，让专家帮您拟一套完整的减肥课程。定期做课程，会比您三心二意地尝试更有效果。

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