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喝水
饭前如果能喝下一大杯水，食量自然会减少，因为喝饱了嘛！
7、远离酒品
酒的热量不但高，而且会促进胃液分泌，使得你的食欲在不知不觉中大增，和着下酒菜，唏哩呼噜就吃了一堆下去。这可是很吓人的。因此，酒可以说是减肥者的超猛障碍！
8、用餐尽量以清淡为主，少放调味料
调味料要少碰，一方面是因为调味料本身也有热量，另一方面是口味较重的菜肴会让你胃口大开，越吃越多。
运动方面
9、除非你真的过胖，否则与其说减少体重，不如说减少尺寸更好吧！
如果说你的体重减少了，可是却留下一身松垮垮的线条，那真是太冤枉了，好不容易努力的成绩，却是不怎么漂亮，说穿了，就是少了运动这一环！
补充看点：紧致身材很重要哦，单看背影，你能猜出谁的体重最轻？身体尺寸与体重真的能成正比？减肥重要的是减体重还是看起来更苗条？以上问题你是否想过？
10、学习消耗热量——运动
即使每天只有3分钟，5分钟，只要你肯动，都不算太迟。先从最想瘦的部位开始，确实的做，肌肉的线条就会在不知不觉中出现，这可和年龄大小，长相都无关。搭车时、洗澡时、看书时、办公时……一点点小小的运动，不但可以暂时消除疲劳、活动活动筋骨，而且自然的就消耗掉热量了！
11、记得随时缩小腹
小腹缩久了，不但腹肌线条好看，腰间也不容易出现赘肉。也许刚开始会忘记，不过想到时就随时缩起来，久而久之，就像是反射动作一样;而且缩起小腹时候，自然而然会挺胸。
其他
12、不要常穿太宽松的衣服
放纵自己经常穿着宽宽松松的衣服，偶尔还可以，可是，如果经常或几乎都只穿宽松的衣服想掩人耳目（包括自己)，那可能只有让自己在没有警觉的状态下，一不小心又胖了，而且自己一点感觉也没有（因为衣服还是松松的呀)。别这样，虽然不是要你穿着非常紧身的衣服，但至少避免穿过于宽大的衣服，以刚刚好为佳，这样不管你胖了瘦了，马上就可以发现。
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