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减轻体重并不等于减肥。但研究人员的回答是，在高原缺氧情况下，体重的减轻是以脂肪为主，约占体重减轻量的70%。这个原理符合糖、蛋白质和脂肪三大能量转换的原则，当能量(食物)供给不足时，体内就会燃烧存积的脂肪以供给生理所需的能量，所以能大量消耗脂肪，起到立竿见影的减肥效果。另外的报道也证明，平原人进入高原40天后，体重平均降低8.9%。
因此，高原医学研究所建议，在高原建立高山健身减肥基地，不仅可以让肥胖者迅速减肥、观赏景色和休闲，而且能促进当地旅游业和经济的发展，是一举多得的事。而高原减肥的原则是，如果在平原越肥胖，那么到高原减肥的效果就越好。
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