护肤减肥 女性 美容 美白 护肤 发型 美发 减肥 瘦身 丰胸 女性健康 彩装 香水 情感
的热量，如背着背包走。重量2-3公斤即可，太重会导致背痛。背带要宽，与背部接触面透气性要好。
建议：
1、不要“电梯小姐”的雅称，尽量爬楼梯；
2、坐公车上班的女士，请提前两站下车；
3、吃完晚饭，和老公一起去健走；
4、边看电视，边在步行机上健走如飞；
5、去逛街，穿上球鞋，到百货公司或大型购物中心逛一逛。
6、周末，去爬山。
走路减肥与其他运动的比较：
一天一万步的运动量，相当于：打网球连续45分钟；骑脚踏车95分钟；游泳跑步30分钟家事120分钟。
[ 1 ] [ 2 ]