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的目的背道而驰，为了减肥必须要改变这种生活方式，要采取坐着不如站着、乘车不如走路、乘电梯不如爬楼梯的作法，尽量多活动你的身体，多用你的双脚，逐渐增加活动量。肥胖者往往是爱吃、多吃尤其肉类和甜食，一些肥胖者在锻炼时确实一丝不苟，活动量增加不少，可在饮食上仍然放纵自己，这么一来在运动中所消耗的能量又从饮食中给补回来了，减肥运动实际上是前功尽弃了，所以减肥者必须要改变不良的饮食习惯，注意合理的节食，合理节食还可以培养自己的毅力，增强减肥的信心。古人去：“身体常运动，吃饭八分饱”，这确实是值得现代人借鉴的宝贵养生经验
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