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只喝清水，什么都不吃。
22点30分上床睡觉，睡前再饿我也要坚持做30个仰卧起坐。
减肥是一个漫长而艰难的过程，美食和美裳的诱惑常在我内心交织，好在我终于坚持下来了，当我看着秤上的指针一点点往下掉的时候，我更坚定了减肥的决心。经过两个多月的折磨，我终于成功地减掉了十多斤。
回想减肥成功的经历，我总结了三点：一、科学的饮食习惯和合理的膳食结构，不规律的吃饭只会带来暴饮暴食的结果每天坚持服用营养素，在增加耗能的同时，补充人体必需的氨基酸；二、见缝插针地寻找锻炼机会，可以走路时坚持不坐车，可以走楼梯时也决不乘电梯；三、持之以衡的减肥决心，这一点最重要，也是减肥是否成功的关键所在。最后我要告诉大家，减肥是每个人都可以做到的，只要你自己有信心和决心，你就会和我一样减肥成功！
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