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很好的考虑，但要是你喜欢的颜色才行。
◆睡前洒点熏衣草精油
专业睡眠学会去年在芝加哥的会议，再一次肯定熏衣草有助于睡眠。睡前30分钟在卧房里洒一点，或洒在枕头上，就能带来一夜深深的好眠。
在运动时
◆留出一个运动的角落
如果家里够大，尽可能留出一块小地方，放走步机、瑜伽垫或哑铃。研究发现，家里如果有个健身的小角落或器材，会大大提高活动的机率与时间。
◆运动时别照镜子
运动的地方，别放镜子。《美国心理学会健康心理学期刊》的研究指出，刚开始运动的人，对着镜子努力挥汗，反而有不好的效果。研究更发现，即使是对自己身材满意的女性也会有负面的感觉。因此，运动时就别照镜子吧。
◆听音乐让人更带劲
美国俄亥俄州州立大学护理学院助理教授包尔朵夫的一项研究发现，用健走做复健的人，听音乐时可多走24%。如果觉得运动很无聊，不妨用音乐提振心情，当然，较热门的音乐，效果较好，但专家也建议，只要是喜欢的音乐，也能带来同样的效果。
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