护肤减肥 女性 美容 美白 护肤 发型 美发 减肥 瘦身 丰胸 女性健康 彩装 香水 情感
过１大汤匙）
（10）坚果的果仁（每天超过１大汤匙）
贴士5. 其它小诀窍，信不信由你
（1）眼不见为净。如果你必须将高脂肪和高热能的食物存在家中，那就将它们放在不易看见和不易拿到的地方。
（2）不要边看电视边吃饭。吃着饭看着电视，会不知不觉多吃。规定自己永远坐下来进餐，不要站着吃饭。站着比坐着要吃得多。
（3）不要直接从包装盒或罐头中取食，按量盛出放到盘中后，把包装盒和罐头拿开。留在饭桌上的食物只应该是色拉和蔬菜。
[ 1 ] [ 2 ]