行为疗法助你完全减肥

。比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

　　控制进食时间和地点

　　如果你常在一个特写的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，依据下面两条原则来摄食，便可取得理想的效果：第一，只在一定的地方、一定的时间内就餐；第二，不边看电视边进食。

 [ 1 ]  [ 2 ]

４种食物帮你减肥瘦身

健美你的美腿

流行最前线3天减10磅

用白米饭塑造好身材

三妙招露出好身材

美腿-瘦身难，瘦大腿更难

全球减肥金律都有什么

六大错误的减肥观念

让你的“美体”鲜嫩润滑

泡澡也可以让你瘦瘦瘦

女性减肥膳食最佳模式

苗条身姿的8大奥秘

白领减肥时尚品味清茶

纤体快速收臀法调节臀部线条

“啬”女郎的平价减肥计划

白领女性健身“秘笈”

一周养颜减肥食谱简介

我的终级减肥心得

瘦身者的八大进食标准

肥胖成社会病减肥勿进误区

什么是快乐减肥新方法

抵挡元旦美食的绝招