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可乘之机，胃下垂、抑郁症、营养不良时发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥成果，保持体重稳定，防止反弹。如无此种决心，不如不减肥，以保持体重稳定，对健康更为有益。
青春期减肥——闭经
对于女性，尚有一个合理选择时机的问题，青春期就不宜减肥。因为青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的17％)才能使月经初潮如期而至，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮迟迟不来，已来初潮者则要发生月经紊乱或闭经。
生育期减肥——不孕
处于生育期的女性，同样需要积累充足的脂肪来完成生儿育女的重任。美国哈佛大学人口中心弗里希博土提出，女性在怀孕之前积累脂肪量需占体重的22％才可能受孕，达到28％以上才有足够的能量储备以维持“十月怀胎”和产后3个月的哺乳所需。从世界范围看，发达国家女性体脂贮备量一般都在30％以上，一些经济落后的游牧民族则不到20％，故月经初潮年龄平均推迟2～4年，其受孕率也低，受孕年龄较发达国家晚4～5年。
哺乳期减肥——损害宝宝健康
减肥要限食脂肪，而脂肪是乳汁的重要成分，当乳汁得不到源于食物的新鲜脂肪时，就会通过体内调节系统动用贮存的脂肪来产奶，但储存的脂肪中可能含有对宝宝健康与发育不利的物质。故哺乳期不宜减肥，应将减肥之举推迟在断奶之后进行。
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