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题不单单理解为「干」字，而引 申为「炼」字，那麽，家务活动会给身体一个锻炼的机会。
「家务欢娱干」，就是在一种愉快的心情下，有条不紊的进行家 务劳动。家务劳动包括的范围很广，不单是厨房工作，还有居室扫除、侍弄花草、收拾藏书等项目。因此，如果每天用1小时进行家务劳动，可以起到健身作用。
健身常交谈
在生活中，人们谈论的话题很多，政治、时事、婚姻、家庭、 教育、子女等问题都有，而「自我 健身之法」却谈论得很少。许多人 认为「谈论对锻炼效果没有多大 的作用」，其实交流「健身之术」是一种相互鼓励健身的好方法。
当朋友聚会时，一位朋友告诉大家一个有趣的健身项目在公司里，同事们举行了一场比 赛，看哪一位先登上「珠穆朗玛峰」。他们的办公楼高35层，从底层爬到顶层，共爬1708级，就相当于珠穆朗玛蜂的高度 8 8 4 8 米 他们的竞赛就是看谁最先完 成这一目标。「一开始我们大多数人都吃惊地发现体力不支，」 这位朋友说，「而随著爬搂的次 数增多，气喘吁吁的时候越来越少，心里就有了几分成就感。现在许多人上班还是更喜欢走楼梯，而不是乘电梯。」
像上述这种健身经验数不胜数，人们只要在日常生活中多留心，多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身旁。
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