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零食或吃不含脂肪的零食可以少长肥肉，其实吃那些不美昧、但依然富含卡路里的东西，不如正经地吃好一日三餐。
藏身牛仔法
你永远保存一条在你身体最苗条时穿的牛仔裤，然后经常拿出来试穿。这样你一定会及时控制自己的增肥速度。
浴室魔镜法
在你的浴室，你应该有一面可以将你全身照遍的大镜子。这样你每天可以关心自己的苗条程度。不要小瞧它，许多模特都是这样做的。
美女比照法
你要多看美女，这样你心里常常会有一个苗条的标准。这会十分强烈地抑制你将自己身体处于漠不关心的态度。
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