护肤减肥 女性 美容 美白 护肤 发型 美发 减肥 瘦身 丰胸 女性健康 彩装 香水 情感
为何要减重呢？健康的因素排第一位，美国医学界最新研究指出，只要减去最初体重的5-15%，就能改善高血脂症、痛风、高血压、血糖、脂肪肝、关节痛等；减重为了外观是第二位原因。
都会人认为容易发胖的原因：看电视吃零食52％、三餐不定，只吃零食21％、无聊时喜欢吃东西或是以吃鼓励自己14％，我们认为有效的减重要诀，由各家三百六十多项个人秘方中列举十大重复率较高的要诀，结果与美国1998的调查所得九大方式有异曲同工之妙。
要诀一 永远保持活动的态度（31.6%）
能坐就不要躺，能站就不要坐，能走就不要站，能跑就不要走
要诀二 和友伴一起运动可增加成功机会（30.1%）
如果能找到友伴一起运动也是很好的方法，其有的运动可以两人互相协助，一起达成目标，以增加成功的机会，如果想着已和人家有约一起去做运动，就会比较想去或比较不好意思不去，虽然也许比较不像一个人去运动那样随兴所至，会变成限制比较多，但有时候限制才是鼓励自己再向前去的原动力。也不要为年龄所限，各种年龄的人都需要运动，老到70-80岁一样要舒活筋骨，让自己更有活力
要诀三 全家一起运动可增加乐趣（29.5%）
全家一起运动，士气会高昂，也更有乐趣，更可以增加与家人相处的机会；一起苗条一起维持健康，也许可以排在星期日下午，大家一起来，而在周日也有20分钟一起跳跳的活动，妈妈和女儿跳健康舞，儿子和爸爸玩球。
要诀四 勿信不流汗就能自然地瘦下去（27.8%）
许多运动器材的广告都宣称能让你“减去多少公斤”，但不是买了东西就放着不用，不流汗就能自然瘦下去，还是要靠人来用。有些人买了一屋子器材，却一公斤肉也没有少过，要突破这层心理因素，好好利用每件器材，才能值回所花的钱。
要诀五 和先生亲热一下或谈点食物以外事情（25.6%）
和先生亲热一下，不至于一直集中心思于下班回来就不断吃东西，谈点食物以外的事情。
要诀六 夫妇一起节食可互相支持（23.8%）
如果夫妇两人一起节食，要不断地做些活动来增加节食的动机，能使节食运动进行得顺利，例如别偷懒提起精神
[ 1 ] [ 2 ]