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间达致减肥效果，这样的风气不太好。”
第三，你得有意志有恒心
强烈的减肥动机+持之以恒的决心是成功纤体的关键
做纤体并非一件容易事，去之前一定要做好心理准备，以免带来不必要的压力。
1、加强减肥的动机。强烈的减肥动机是减肥成功的要素，减肥期间，一定要跟自己说：“我一定会成功！”拥有强烈减肥动机的人，往往成功的几率较大，太多犹疑或质疑，对心理会造成负面影响。
2、避免制定不合理的目标。如果目标遥不可及，一定会给你带来压力，那时减肥也许就成了一件苦差事。
3、多了解肥胖的坏处。例如肥胖会增加患心脏病、血压高、糖尿病及高血脂等疾病的几率，令你减肥前有更大的推动力去完成目标。
4、适应新的饮食习惯。进行行纤体疗程之前，营养师会建议你调整饮食习惯，为配合均衡饮食，你必须适应这种改变，并将它养成一种习惯。这个过程需要决心和毅力，减肥成功后，也不能再胡乱饮食。若不能好好配合饮食及运动，花钱纤体也会徒劳无功。
5、不要轻易放弃。纤体期间，如果你有时未能达到每周的减肥指标，或减肥目标跟自己想象中有段距离，千万不要气馁，也不要立刻放弃。减肥速度因人而异，只要坚持做完整个疗程，始终都能达到减肥的目标。
6、调整作息习惯。纤体初期，很多人都会有点不习惯，为了要在工作之余到纤体中心，难免牺牲一些社交活动，这时一定要调整心理状态，努力克服所有困难。
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