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，但要注意以下几点：
1．少做使腹压增大影响子宫位置的练习，如大重量的下蹲练习、负重跳跃练习等。
2．多做局部肌肉练习，少做综合肌群练习。
3 少做多组数的负重训练，多做形体练习和配乐的舞蹈练习，或模拟的成套自选动作练习。
4．练习时呼吸力求顺畅，不长时憋气。不做绷紧肌肉、憋气、运气的练习。
5．少做幅度过大、难度过大的造型练习。
6．训练后尤要做好放松练习，特别是腰部的放松按摩。
（五）为保证女性的训练效果，在饮食上尤要补充蛋白食物，如鸡蛋、脱脂牛奶、精瘦肉（羊山、牛肉、狗肉、使猪肉等）和禽类、鱼类及大豆等植物蛋白，少吃油脂、白糖和口重（盐多）食物。
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