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。因为每天出门前都要花很多时间整理自己的内衣，以避免在衣服上留下赘肉的痕迹。相信这种感受很多JM们也都有。为此，她发誓：我再也不想经历那样的事了！齐薇格减肥期间坚决奉行低GI法：先吃大量蔬菜，选糙米当主食。用水果代替甜食。面包要选择全麦的。用代糖代替糖：使用低卡路里的代糖，除了代糖之外，果糖、oligo寡糖，都是不会影响胰岛素分泌的调味品。多吃大豆食品：豆类食品含有丰富的营养价值且GI值低，天天吃也不会腻。煮一锅低卡路里的红豆汤，使用代糖好吃也营养。具有双倍蛋白质的醋，降低GI：只要常常摄取醋，血糖值就会下降。加上醋腌制的鱼、醋渍小菜等，都是很好的选择。
李静
上榜理由：生产后，因为体质特别善于吸收，所以体重直线上升，但是她拿出拼命工作的劲头，90天火速减掉30多斤体重。她还善于把个人风格贯穿于减肥当中，坚持自主的思路、科学的态度、坚忍的毅力、勤奋的行动。绝对值得每个人学习。
减肥秘笈：把全部智商用于减肥
上网查资料，听取专业美容师讲解，询问过来人经验……把所有的意见融会贯通。不盲目相信纤体中心，所有仪器或者减肥方式了解明白才使用。拒绝药物减肥，坚持绿色减肥。诀窍有：
1.匀速运动：生产后不宜做剧烈运动，所以选择在跑步机上匀速快走，每次坚持45分钟以上，运动中穿着桑拿衣。
2.有节制的吃：但绝对不是“不吃”，弄清楚每种食品的营养价值，不是身体所必需的就不吃。
3.咖啡减肥法：咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。
4.精油发汗：使用帮助发汗的精油泡澡半小时以上，能帮助排泄体内毒素和废物。
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